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唾液は1日に約1リットルも出ています。
普段は意識しない存在ですが、お口の中ではいくつもの仕事をしてくれています。

① 汚れを洗い流す
② 酸を中和する
③ 再石灰化を促す
④ 細菌をおさえる

ひとつひとつの力は、決して強いものではありません。
ただ、これらがまとめて弱まると、むし歯や歯周病がすすみやすい環境になってしまいます。

唾液を出すために、いちばん手軽なのは「よく噛むこと」です。
道具もお金もいりません。今日の食事から試してみてください。

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2026.09.18

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